The INSANITY® workout
might just be the hardest fitness program ever put on DVD. Your personal trainer Shaun T will push you past your limits with 10 INSANITY workout discs packed with plyometric drills on top of nonstop intervals of strength, power, resistance, and ab and core training moves. No equipment or weights needed. Just the will to get the hardest body you’ve ever had.
After first month abs are showing! :)
Insanity Workout Program je osmislio Shaun T koji sasvim sigurno spada u najbolje svjetske fitness trenere u zadnjih pet godina. Ovaj program koji spada u sam vrh modernog fitnessa izvlači i posljednji atom snage i dovodi praktično do ludila, ali i do "atomske" kondicije i eksplozivnosti za onoga ko ga izdrži do kraja. Inače sam program traje 60 dana i radi se svaki dan osim nedjelje koja služi kao dan za odmor.
Program dnevno zahtijeva 45 minuta potpune predanosti i koncentracije, kao i adekvatnu ishranu koja se zasniva na niskom unosu ugljikohidrata. (Svoju ishranu nadopunila sam Herbalife shakeom i guaranom.)
- Insanity djeluje "agresivno" na organizam i tijelo mijenjajući ga od prvog dana jer svojim 45 minutnim trajanjem ispunjava tzv. zahtjeve produženog djelovanja (preko 30 minuta) koji su neophodni za značajan efekt u reguliranju tjelesne težine;
- Istezanje koje je zastupljeno u svakom od deset programa dovodi do povećanja fleksibilnosti;
- Skoro čitav program baziran je na kardio vježbama maksimalnog intenziteta koje povoljno djeluju na srčani mišić i na taj način djeluju i preventivno na razvoj hipertenzije;
- Uključuje u svoj rad veliki broj mišića koji se svakim treningom iskorištavaju do maksimuma i tako poboljšava snagu i izdržljivost;
- Povećava eksplozivnost;
- Iscrpljujući dnevni programi smanjuju apetit i dovode do uravnoteženosti ishrane.
